محققین موسسه روانپزشکی بریتانیا فهرستی از مواد غذایی تهیه کردندکه موجب شادی می شوند.

به گزارش محققین,احساس شاد بودن ورضایت یکی ازمهم ترین عوامل تاثیرگذار در سلامتی افراد جامعه است.در ادامه مواد غذایی که منجر به احساس شادی در فرد می شود بیان شده است.

لوبیا سبز:بررسی ها نشان می دهد که سطح منیزیم در افراد افسرده بسیار پایین است بنابراین مصرف مواد غذایی که در افزایش منیزیم بدن نقش دارند به افراد افسرده توصیه می شود.

یکی از این مواد غذایی لوبیا سبزوسبزیجات سبزرنگ است.

کدو تنبل:کدوتنبل باعث می شود که سلولهای عصبی زنده نگه داشته شوند واین ماده غذایی یک پروتیین مخصوص در بدن را به سروتونین یعنی هورمون شادی تبدیل می کند.

شکلات:این ماده خوراکی باعث افزایش آندروفین در بدن می شود.

گندم:مصرف این ماده غذایی باعث بهبود خلق وخو ، انرژی، سلامت ، هوشیاری، تمرکز و وضوح دیده میشود.

دانه کنجد: این ماده غذایی منبع غنی آمینو اسید است که از بروز افسردگی جلو گیری می کند.

عدس- معمولا افراد از بیحالی ، ضعف وخستگی روزانه نالان هستند.

قلوه گوسفند- این ماده غذایی در تقویت حافظه وبرای جلوگیری از استرس بسیار موثر است.

منبع : اصفهان زیبا، شماره 1614