واريس يکي از شايع ترين بيماري ها در نزد خانم ها است
تقريبا از هر سه زن يک نفر به اين عارضه مبتلا مي باشد.
اين توده هاي برآمده خطوط تيره روي پاها ممکن است چندان مهم به نظر نرسد اما مي توانند با ايجاد تورم ودرد ودر نهايت خطرات بزرگتري بيافرينند.

براي کاهش اين خطرات مي توانيد :
-مراقب وزنتان باشيد .اضافه وزن فشار بيشتري بر رگ ها وارد مي کند.
-ايستادن بيش از حد نيز رگ هاي واريس را تحت تاثير قرار مي دهد.اگر مجبور هستيد بايستيد سعي کنيد در حرکت باشيد.
اين روش باعث گردش جريان خون در پاها مي گردد.
ََََََپاهايتان را بالا نگه داريد اگر رگ هاي واريس داريد حتما در آخر روز پاهايتان متورم و درد ناک مي شود.
بهتر است روي مبل ويا روي زمين بخوابانيد و در زير پاهايتان بالشي قرار دهيد تا پاها بالاتر از سطح قلب قرار گيرد .
-جوراب واريس نيز فشار روي رگ هاي پار ا کاهش مي دهد .
-پياده روي يکي از بهترين روش ها در کاهش درد و تورم پا است
پياده روي همچنان مي تواند واريس را در مراحل اوليه از ميان بر مي دارد
منبع : مجله ملينا