هرچند اکثر ما احتمالا ترجيح مي دهيم جلوي گريه خود را بگيريم اما روانپزشکان توصيه مي کنند   که انسان هر وقت احساس کرد دلش مي خواهدگريه کند بايد اين کار را انجا م دهد. پس از اينکه احساس مي کنيد مي خواهيد گريه کنيد واشکهايتان مي ريزد خجالت نکشيد چون گريه کردن متناسب با نياز روحي ، براي سلامتي مفيد است.

مزاياي گريه کردن در صورت احساس نياز به قرار زير است:
*اشکها موجب پا ک شدن کره چشم و پلکها و مژه ها مي شوند و از خشک شدن غشاء مخا طي اين عضو جلوگيري مي کنند.
*اشکها مي توانند باکتري ها را نابود کنند. اشکها خاصيت ضد با کتر يا يي وضد ويروسي دارند و با ميکروبها مقابله مي کنند. اشکها حاوي مايعي موسوم به «ليسوزيم» هستند که مي تواند 90تا95در صد تمام باکتريها را ظرف 5تا 10 دقيقه بکشد.
*اشکها استرس را کاهش مي دهند. گريه دروقت نيا ز باعث مي شود برخي مواد شيميايي که در اثر استرس در بدن ايجاد مي شود از بين روند ودر نتيجه مانند وزش در کاهش استرس مؤثر است. اگرگريه خود را سرکوب کنيد با افزايش خطر ابتلا به مشکلاتي چون فشار خون بالا ، مشکلات قلبي وزخمهاي گوارشي مواجه مي شويد.
*اشکها موجب رها شدن احساسات مي شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بيشتر آنها را در درونتان نگه داريد، احتمال اينکه روزي منفجر شوند، بيشتر مي شود.
اگر احساس مي کنيد نياز به اشک ريختن داريداحساس خود را سرکوب نکنيد، چون با گريه کردن مي توانيد اضطراب را از خود دور کنيد وذهن خود را پاکسازي نماييد.

منبع :روزنامه اصفها ن زيبا ،شماره 1530